0
  • Количката е празна.
Общо:0.00 лв.
 

осъзнатост Tag

  • All
  • CBD
  • metta
  • медитация
  • нервна система
  • солна терапия
  • флотация

Емоциите са един от аспектите ни, през които възприемаме и преживяваме света около себе си. Можем да ги квалифицираме като "добри" и "лоши", "приятни" или "неприятни", като инстинктивната тенденция за повечето от нас е да се стремим да избягваме болезнените и да задържаме приятните възможно по-дълго. Една от първите ни стъпки е да забележим тези подсъзнателни реакции на бягство от едното за сметка на другото. Кои са емоциите, които ни отблъскват? От кои се страхуваме, защото в семейството или в обществото като цяло те са смятани за вредни или опасни (например гняв, дълбока тъга, срам, отчаяние)?   Емоционална регулация наричаме способността ефективно...

09 май, 2023

Много от нас си мислят, че не могат да медитират, защото свързват медитацията с дълги минути в неудобен седеж и напълно изпразнена от мисли глава. Представете си, че състоянието на пълен вътрешен покой без нито една мисъл или емоция във фона е било доста трудно дори за опитни отшелници преди стотици години (освен ако не са се посветили на сериозна практика за дълго време). Затова в съвремието ни е нужно да спуснем летвата няколко нива по-ниско - все пак начинът и средата, в която живеем, са абсолютно различни. Медитация в днешно време наричаме по-скоро състоянието на осъзнатост и присъствие в настоящия...

04 май, 2023

Дишането е естествен процес, който не изисква специални усилия от наша страна, той просто се случва, дори докато спим. Често този процес е несъзнателен, рядко мислим или обръщаме внимание на това как точно дишаме в динамиката на деня. Превръщайки дъха в съзнателно и контролирано действие обаче, ние можем да повлияваме на процеси и системи в цялото ни тяло. Дишането поддържа живота ни, подхранва нашите органи и клетки, помага за изхвърлянето на отпадъците от тялото ни, влияе на емоционалното ни състояние, сърдечната честота, нервната система, позата и потока на енергия в тялото.   Дъхът е един от инструментите, чрез които задвижваме жизнената енергия (Прана)...

06 август, 2022

Мислите имат способността да ни пренасят далеч - толкова далеч, че понякога сякаш отиваме отвъд настоящето, в наш собствен свят, често изграден от тревожност и съмнения. Тогава чувстваме, че се отдалечаваме от себе си и губим връзка не само с ума и тялото ни, а с всичко онова, което продължава “да се случва” около нас. В подобни моменти имаме нужда да изчистим съзнанието и да забавим мислите си. Точно тук се появява майндфулнес терапията: “Да почувстваш настоящето. Да изживееш момента. Да не осъждаш.” Майндфулнес ни превежда по пътя на вътрешните ни преживявания, като ни помага да осъзнаем и приемем мислите, чувствата и усещанията,...

04 септември, 2021