Какво ни дава времето, прекарано в тъмнина?
Кога за последно се разхождахте след залез слънце далеч от светлините на града? В свят, където светлинното замърсяване е почти навсякъде, рядко имаме възможност да усетим естествената тъмнина на нощта. Времето, което прекарваме пред екрани и заобиколени от изкусветно остветление, когато навън е тъмно, може да обърка циркадния ритъм на телата ни. Това води до промени в здравословните нива на хормона мелатонин, който регулира съня. Но освен по-добър сън (което въобще не е малко!), времето, което прекарваме на тъмно, може да има и други ползи за телата и мозъците ни. Според изследванията след 30 минути в условия на притъмнено осветление очите ни...
30 април, 2024