ЙОГА НИДРА В СОЛНА СТАЯ С АДЕЛИНА КИРИЛОВА
Йога нидра е практика за дълбока почивка и посяване на лично намерение. В нея се търси състоянието динамичен сън – състояние на ума на границата между будуването и съня. Когато практикувате йога нидра, разтваряте по-дълбоките аспекти на своя ум и осъществявате връзка с подсъзнателните и несъзнателни измерения.
Силата на практиката се крие в санкалпата – санскритска дума, която може да се преведе като “решение” или „утвърждение”. Санкалпа е семе, което създавате и после посявате в лехата на своя ум. Много хора вземат интелектуални решения, но рядко постигат резултати. Решението трябва да се „посади”, когато умът е отпуснат и готов да приеме и интегрира. Този вид състояние се получава в йога нидра.
Практиката се води в легнало положение, не е необходимо да носите стелки или одеала, нужно е само удобно облекло за почивка. Подходяща е и за начинаещи. Времетраене: 60 минути.
Дати: датите са свързани с фазите на луната. За повече информация за следващи дати и практики на телефон 0884 008796 или пишете на hello@mettaspace.bg.
Цена: 30 лева.
Притежателите на карти Sodexo получават 50% отстъпка от цената на практиката и се маркира посещение от картата. Притежателите на карти Мултиспорт получават 10% отстъпка без да се маркира картата за деня.
Йога нидра в солната стая включва инхалация със сол.
Практиката се води от Аделина Кирилова.
Дипломиран преподавател по йога към НСА и БФЙ.
Сертифициран преподавател от Yoga Alliance, India – YTTC Ashtanga, Vinyasa Flow, обучение по йога психология в Индия, психолог, професионален астролог, преминала обучение по Аюрведа, обучение по Семейни констелации, арт терапия, медитация.
ДИХАТЕЛНИ ПРАКТИКИ В СОЛНА СТАЯ С БИСТРА КОПАНАРОВА
Практиката е в рамките на един час. Чрез разнообразни дихателни техники се работи с нервната система за успокояване на ума и балансиране на лявото и дясното полукълбо, което води до естествено състояние на покой и релаксация.
Практиката помага изключително при стрес, напрежение, лекува силни форми на психично безпокойство и повлиява благотворно дори панически атаки.
Практиката се води в седнало положение, не е необходимо да носите стелки или одеала, нужно е само удобно облекло за почивка. Подходяща е и за начинаещи. Времетраене: 60 минути.
Дати: За повече информация за следващи дати и практики на телефон 0884 008796 или пишете на hello@mettaspace.bg.
Цена: 25 лева.
Притежателите на карти Sodexo получават 50% отстъпка от цената на практиката и се маркира посещение от картата. Притежателите на карти Мултиспорт получават 10% отстъпка без да се маркира картата за деня.
Дихателните практики в солната стая включват инхалация със сол.
Бистра Копанарова открива йога преди почти 5 години и днес съчетава отдадеността си на практиката с другите свои страсти – астрологията и изобразителното изкуство.
Очарована от възможностите за постигане на вътрешен център и покой, които й носи йога, с голям интерес задълбочава практиките си, изучавайки дихателни техники и Кундалини йога при различни учители в и извън България.
Допълнително Бистра се занимава с фитнес, колоездене, сноуборд, катерене и езда.
ДЕТСКА ЙОГА В СОЛНА СТАЯ
Групи за деца от 3 до 6 години и от 6 до 9 години
Йога за деца е 60-минутна практика, която включва въведение в света на йогата, изучаване на определени асани и време за почивка с приказка. Децата се потапят в света на океана, космоса, вълшебствата и съчетават движенията на тялото с полета на въображението.
Освен отключване на въображението и намиране на вътрешен баланс, в практиката взаимодействие има и солта, която усилва имунната система, помага за възстановяване, изчиства горните дихателни пътища, успокоява и зарежда тялото.
Практиката се води от Илиан Петров, студент по медицина 5-та година, с дългогодишен опит с работа с деца и искрено любопитство и любов към тяхната същност.
Всяка събота от 11.00ч. до 12.00ч.
Цена: 18 лева.
С предварителна резервация на телефон 0884 008796.
Практиката Детска йога включва инхалация със сол.
МЕДИТАЦИЯ В СОЛНА СТАЯ С ЯНА ЯНЕВА
Медитация за осъзнатост (mindfulness meditation) е практика за трениране на чувството за сегашния момент, успокояване на ума и тялото, свързване с вътрешния център и усещания.
Всеки вторник от 19.30 до 20.30ч.
Цена: 16 лева
Притежателите на карти Sodexo получават 50% отстъпка от цената на практиката и се маркира посещение от картата. Притежателите на карти Мултиспорт получават 10% отстъпка без да се маркира картата за деня.
С предварителна резервация на телефон 0884 008796.
Практиката включва инхалация със сол.
Яна e сертифициран учител по майндфулнес и медитация. Тя започва духовния си път с кундалини йога, а от края на 2011 се фокусира главно върху практиките по медитация и осъзнатост. Обучава се ежегодно в Тайланд и е ментор на различни международни програми. Яна преподава активно през последните години като организира различни обучения по света.
Развива и собствена галерия за изкуство и бижута SABAI.
ДЪЛБОКА РЕЛАКСАЦИЯ С ТИБЕТСКИ КУПИ И ЙОГА НА ЗВУКА В СОЛНА СТАЯ С МАРИНА ВЕЛИКОВА
Благодарение на диапазона от звуци купите помагат за възстановяване и нормализиране на вибрационните честоти на тялото, за хармонизиране на ума и душата. Звуците, генерирани от тибетски пеещи купи, са вид енергийно лекарство, което помага в моменти на стрес, напрежение, болка и депресия. Те въвеждат мозъка в покой и му помагат да се настрои на честотите на Тета вълните, като по този начин предизвикват състояния на дълбока медитация, събуждане на творческо мислене и интуиция. Тялото се чувства отпочинало и потокът на енергия се възвръща.
Всяка сряда от 19.30 до 20.30ч.
Цена: 25 лева.
С предварителна резервация на телефон 0884 008796.
Практиката включва инхалация със сол.
Марина Великова е музикант, мултиинструменталист, чийто стил е силно повлиян и вдъхновен от изучаването на различни практики и техники на музициране на източните култури. Повече от 15 години се занимава с изследване на звука и тишината и тяхното въздействие върху човека.
Първоначално е възпитана в традицията на Европейската класическа музика -завършила е Националната музикална академия – София.
От 2003 до 2008 г. тя изучава индийска класическа музика и специализира вокално майсторство в най-старата школа за музика и танц в Индия – ‘’Гандарва Маха Видеале’’, Делхи.
Успоредно с усвояването на традиционни инструменти, музикалните традиции, ритуали и символика на различните етноси, опитни духовни учители я въвеждат в познатата от дълбоката древност тайна сила на мантрата и на Нада йога – йогата на звука.
Днес, паралелно с концертната си дейност и работа на музикален редактор в програма „Хоризонт“ на Българското Национално радио, Марина записва специални проекти с музика за медитаця, йога нидра (йога на съня) и мантри. Провежда семинари и курсове по звукова терапия и йога на звука, изследва и работи с Тибетски пеещи купи за медитация.
Ежегодно се връща в Индия, за да поддържа връзка с учителите си.
Последни реализирани албуми – „The high blue mountain” 2014 – на първо място в класацията за New age на iTunes – за България,
– “Аwakening the cosmos” 2015
– „Биджа мантри“ 2018.
Повече за Марина тук.