0
  • Количката е празна.
Общо:0.00 €
 

БЛОГ

Най-често с какви оплаквания идват при теб хора за Боуен терапия? Обикновено с болки в гърба, кръста и шията, най-вече провокирани от многото часове седене и липса на движение. В огромен процент от случаите хората идват след ЯМР (яреномагнитен резонанс) и находка на дискови хернии и протрузии, най-често обаче симптоматиката е свързана с мускулен дисбаланс, а не с конкретната находка от ЯМР. Друга честа причина за посещенията са високи нива на стрес, проблеми със съня, хормонален дисбаланс, а много често и хора с неуточнена диагноза, лутали се дълго време в търсене на помощ и без резултат. Често Боуен терапията е......

26 януари, 2025 /

Флотационните капсули в киното най-често се представят като психеделични пътешествия – нещо като модерен вижън куест (или ритуал за инициация), в който героят се изправя срещу вътрешни (или понякога буквални) демони. Това от своя страна води до пробив, който позволява на героя да расте и да напредва в своето пътуване. В реалността флотационните капсули не са машини за мигновено просветление и въпреки че визуални халюцинации вътре не са необичайни, те са далеч от сюрреалистичните DMT пътувания, показвани в телевизионни предавания. Безтегловното плаване, като практика, има много ползи: от намаляване на нивата на стрес и тревожност през облекчаване на мускулна и......

26 ноември, 2024 /

Всеки ден ни се налага да балансираме между работните задачи, семейните отговорности и евентуалано личните си цели и време за себе си. Дори и да успяваме да се храним здравословно и да спортуваме, все пак през нас минава усещането за ежедневен стрес – за това може да ни подскаже нивото на кортизол в телата ни. Нормално е той да е в по-големи количества от време на време и в различните фази от деня – неговата роля е да активира телата ни в случай, че трябва да се предпазят от опасност. Плюс това много от клетките ни имат рецептори за този......

15 октомври, 2024 /

Забелязали ли сте колко дълбоко дишате в ежедневието си? Дали дъхът ви по-често е бърз и плитък или пък бавен и дълбок?   Причините за плитко дишане могат да включват много аспекти от живота ни като например алергии, астма или тревожност. Ако плиткото дишане е причинено от тревожност, дихателните упражнения могат да бъдат много полезни тъй като намаляват нивата на стрес и безпокойство в тялото. В тази статия сме подбрали няколко примера за лесни дихателни техники, които всеки може да пробва – в моменти на стрес или в края на деня, когато имате нужда да отпуснете нервната си система преди......

11 септември, 2024 /

Попитахме няколко редовно флотиращи как биха описали безтегловното плаване в капсулата на тези, които не са чували за него все още.   Трима души отговарят на три въпроса в това блиц интервю:    metta: Опиши себе си с 3 думи Лора: Чувствителна, мечтател, шемет   metta: Как би нарисувала с думи флотацията на някого, който не е чувал за това преживяване досега? Лора: Начин да оставиш сетивата си да си починат,  да останеш насаме със себе си и да се фокусираш напълно над собствените си чувства, мисли и емоции, докато си в безтегловност. А и метта е доста специално и......

08 август, 2024 /

От откриването на канабидиола (CBD) през 90-те години на миналия век, той е обект на множество изследвания. Проучванията досега са окуражаващи и показват, че CBD има успокояващ, болкоуспокояващ и противовъзпалителен ефект. Подобни описания обаче не дават достатъчно обяснение на хората, които не са го пробвали досега. Как реално те кара да се чувстваш и как би подобрила живота ти ежедневната доза CBD?   Преди да се впуснем в темата, нека си припомним какво се случва в тялото ни, когато приемаме канабидиол. CBD е сред 113-те известни канабиноиди, открити в канабиса. Повечето канабиноиди остават сива зона, но на канабидиолът (CBD) и......

08 юли, 2024 /

Нашият мозък е по-добър в създаването на навици, отколкото в отказването от тях. Съвременната невронаука предполага, че голяма част от енергията на мозъка ни се изразходва за създаване на набор от навици „по подразбиране“, така че без усилие да сортираме своята реалност в познати шаблони: шофиране, чакане на кръстовище, среща с приятел, приготвяне на вечеря, отиване до тоалетната. Тези шаблони позволяват действията ни да се случват автоматично, което от своя страна дава усещане за сигурност и контрол в ежедневието. Нещо повече, използването на тези автоматични модели на поведение освобождава пространство в ума ни да научаваме нови неща и да решаваме......

27 май, 2024 /

Кога за последно се разхождахте след залез слънце далеч от светлините на града?   В свят, където светлинното замърсяване е почти навсякъде, рядко имаме възможност да усетим естествената тъмнина на нощта. Времето, което прекарваме пред екрани и заобиколени от изкусветно остветление, когато навън е тъмно, може да обърка циркадния ритъм на телата ни. Това води до промени в здравословните нива на хормона мелатонин, който регулира съня. Но освен по-добър сън (което въобще не е малко!), времето, което прекарваме на тъмно, може да има и други ползи за телата и мозъците ни.   Според изследванията след 30 минути в условия на......

30 април, 2024 /

Стресът и активирането на режима „бий се или бягай“ на нервната ни система са важни механизми за оцеляване. Без тях не бихме могли да се предпазим от опасност, която се приближава към нас (например кола с бърза скорост, докато пресичаме) или да защитим себе си или близък от посегателство. Проблемът в съвременното ни ежедневие е, че нервната ни система е претоварена с информация от външния свят и е започнала да интерпретира всичко като сигнал за опасност – повечето шумове в градската джунгла, повишаването на тон от страна на колега, шефа или партньора, новините за инфлация, катаклизми и болести. Ако съществуваме......

21 април, 2024 /

Настъпването на пролетта за някои от нас означава начало и на редица неприятни усещания, свързани със сезонните алергии към полени. Симптомите включват кихане, хрема и запушен нос, кашлица, сърбеж или сълзене на очите (понякога дори възпаляване и подуване), драскащо гърло, сърбеж в ушите и носа, подути синуси, загуба на обоняние, главоболие.   Какви методи използвате за справяне с алергиите? Намерили ли сте алтернативни терапии, които работят за вас?   В тази статия ще набележим основните ползи на солта за хора, страдащи от пролетни алергии. Солната терапия, известна още като халотерапия, може да предложи допълнителна подкрепа при облекчаването на алергичните симптоми,......

16 март, 2024 /

  Знаете ли как функционира самата флотационна капсула? Колко различни видове има и какви са предимствата и недостатъците на всяка от тях? Тъй като флотационната терапия става все по-популярна и в България през последните 6 години, решихме да направим кратко въведение в дълбините на процесите behind the scenes (а.к.а. какво се случва между клиентите и какви са предимствата на капсулата FloatSpa, която обгрижваме в metta).   Съществуват различни видове флотационни капсули по света, които могат да се групират по няколко критерия: Размер: флотационни капсули с различни параметри и отваряне на капака – от палатки за домашна употреба, през по-големи флоут......

20 ноември, 2023 /

Бременността е пътешествие, което е индивидуално за всяка жена, и трудно може да се обобщи програма, подходяща за всички. Това, което е валидно при всички, е нуждата от подкрепа и грижа – физическа, емоционална, ментална, и не само.   В този пост обобщаваме услугите в metta, които са подходящи и подкрепящи по време на бременност. Споделяме информация от нашите терапевти за това с какво могат да бъдат в подкрепа, както и в кой период от бременността е подходяща всяка терапия.   Можете да получите допълнителна информация на сайта ни, от нашия екип, както и лично от терапевта.   Флотация подходяща:......

15 ноември, 2023 /

  Знаете ли, че латинската дума за здраве – salus – произлиза от тази за сол – sal?   През цялата човешка история солта е била важен и скъп минерал, който е определял предимството на определени кралства пред други. До преди 100 години този ценен ресурс не е могъл да се намери навсякъде, а тези, които са го притежавали, са пазили цената му доста висока. Икономическата стойност на солта е била свързана основно с важността й за човешкото здраве.   Химическият състав на каменнта сол е натриев хлорид. Телата ни се нуждаят от натрий – това е един от елементите, който......

24 октомври, 2023 /

Всеки октомври от 1985 г. насам страните по света отбелязват месеца за борба с рака на гърдата, разпространявайки информация за превенция, тестване и лечение. Според Световната здравна организация (СЗО) ракът на гърдата е „най-често срещаният рак при жените по света“. За съжаление, вместо нивото на заболеваемост да намалява, фондацията за изследване на рака на гърдата съобщава за покачване с 20% от 2008 г. насам.   Замърсяването на околната среда, използването на толкова пластмаса в ежедневието, бедната на хранителни вещества диета и заседналият начин на живот са основните предпоставки за дисбаланси на здравето. В крайна сметка те се акумулират и проявяват......

14 октомври, 2023 /

  Днес си говорим със здравния психолог и хранителен терапевт Михаела Белорешка. Темата е храната и връзката й с нервната система. Как да обединим знанието с практиката и да създадем режим в живота си, който да ни помага да се чувстваме все по-здрави, балансирани и спокойни?   metta: Има ли храни, които влияят отрицателно на нервната система и могат да ни попречат на това да я регулираме успешно? Какви са вътрешните процеси, свързани с тях и в какви случаи е по-добре да ги избягваме?   Михаела: Храната влияе на цялостното ни психично здраве по 6 различни начина – психологично, поведенческо,......

21 септември, 2023 /

  Какви са конкретните ефекти от флотационната терапия върху нервната система? Как точно можем да използваме флотацията като средство за тонизиране на блуждаещия нерв?    Започваме серия, в която ще си говорим повече за нервната система, поливагалната теория и начините, по които да повишим цялостната си устойчивост на стрес. Една от терапиите, които могат да бъдат част от опознаването и успешното рестартиране на нервната ни система, е флотацията.   Как се случва това? Стъпка номер едно е да осъзнаем, че във флотационната капсула сме в абсолютна безопасност и можем да се отпуснем. Лек страх от неизвестното и от затвореното пространство е......

28 август, 2023 /

От есента солните стаи ще могат да се използват от до трима души, които са дошли заедно или са с отделни резервации. Връщаме се към моментите преди пандемията, когато това беше нормата. Тази промяна може да е добър начин да се запознаете с някой нов човек, който също се грижи за здравето си. В metta винаги има приятен и изненадващ обмен. Все още обаче сме в разгара на лятото и солта е идеално място за усамотение: 40 минути само за вас. Какво можете да правите вътре сами толкова време? Ето няколко идеи от нашия дългогодишен опит:   1. Медитация – помолете......

13 август, 2023 /

  От едната страна стои самотата – усещането за болезнена празнота вътре в нас, от което всячески се опитваме да избягаме. Понякога с работа, понякога с безкрайно скролване в социалните мрежи, няколко чаши вино, повърхностни срещи и разговори, уикенд с последния сезон от еди кой си Нетфликс сериал. Самотата е бездна, в която не искаме да паднем, а ако случайно се подхлъзнем – мобилизираме много енергия, за да борим, отхвърлим, заглушим и замъглим.   От другата страна на това болезнено състояние е реалната ни, физическа, емоционална и психическа нужда от усамотение. Асоциациите, които мозъкът ни директно прави с болката от......

28 юли, 2023 /

Кои са пречките пред това да се чувстваме физически, емоционално и ментално здрави и щастливи? Много от тъгата, болката и разочарованието, които носим, са част от начина ни на мислене – модели на поведение и реакции, които се повтавят несъзнателно и обуславят ежедневието ни. Тези модели често са свързани и с хормонални отговори в тялото, както и изградени от детството ни връзки в нервната система, които ни карат да си мислим, че ние просто сме … такива. Всъщност, имаме на разположение множество инструменти за нервна и емоционална регулация, както и за съзнателна работа със съвкупността от вярвания, убеждения и поведения,......

24 юли, 2023 /

  Един от основните въпроси, които получаваме от бременни жени преди флотация, е могат ли да лежат по гръб в капсулата. Отговорът е ДА! Лежането по гръб върху твърди повърхности може да възпрепятства доброто кръвонасищане на плацентата, с което крие риск за бебето. По време на флотация обаче няма натиск върху гърба – тялото е отпуснато в безтегловност и е поддържано единствено от солената вода. Това позволява на бъдещите майки не само да си полежат по гръб, ами и да го направят с удоволствие, защото част от тежестта се отнема от водата, а тялото успява да освободи ставите от събрано......

03 юли, 2023 /

Всекидневният ритуал е време за нас – време, в което спираме, дишаме и сме тук и сега, свързани с тялото си. Време, което сме отделили за грижа, наслада за сетивата, здраве, вътрешна усмивка, която след това сме в състояние да изпратим и към света навън. Помолихме metta терапевтите да споделят един техен дневен ритуал, който им помага да бъдат по-центрирани, балансирани и присъствени в това, което правят.   Веси (аюрведичен масажист) Сутрешният ритуал е най-важен за мен – започва с около 3 чаши топла вода (на празен стомах), много е важно преди това да се почисти устната кухина и езика,......

28 юни, 2023 /

Канабисът се използва като лекарство, както и за производство на влакна и тъкани от векове. В древен Китай, например, растението е било част от лечението на малария, менструални болки и констипация. По време на Средновековието в Европа канабисът е бил използван за успокояване на болка, гадене, симптомите на епилепсия и др., а в Западната медицина употребата му като аналгетик е често срещана до средата на 20ти век. С промените в законодателството на САЩ през 1930та и след това 1970 г. се налагат рестрикции повсеместно, които в днешно време започват отново да отслабват заради многото ползи на това растение.   Канабисът......

10 юни, 2023 /

Емоциите са един от аспектите ни, през които възприемаме и преживяваме света около себе си. Можем да ги квалифицираме като „добри“ и „лоши“, „приятни“ или „неприятни“, като инстинктивната тенденция за повечето от нас е да се стремим да избягваме болезнените и да задържаме приятните възможно по-дълго. Една от първите ни стъпки е да забележим тези подсъзнателни реакции на бягство от едното за сметка на другото. Кои са емоциите, които ни отблъскват? От кои се страхуваме, защото в семейството или в обществото като цяло те са смятани за вредни или опасни (например гняв, дълбока тъга, срам, отчаяние)?   Емоционална регулация наричаме......

09 май, 2023 /

Много от нас си мислят, че не могат да медитират, защото свързват медитацията с дълги минути в неудобен седеж и напълно изпразнена от мисли глава. Представете си, че състоянието на пълен вътрешен покой без нито една мисъл или емоция във фона е било доста трудно дори за опитни отшелници преди стотици години (освен ако не са се посветили на сериозна практика за дълго време). Затова в съвремието ни е нужно да спуснем летвата няколко нива по-ниско – все пак начинът и средата, в която живеем, са абсолютно различни. Медитация в днешно време наричаме по-скоро състоянието на осъзнатост и присъствие в......

04 май, 2023 /

През 50те години на 20ти век американският лекар и изследовател Джон Лили сглобява първата флотационна капсула. Целта му е била да изследва мозъчните вълни в състояние на абсолютна изолация от стимулите на околната среда. Това е първоначалната фаза на експерименти в търсене на обяснение за човешкото съзнание.    През 90те години философът Дейвид Чалмърс нарича темата за съзнанието “трудният проблем” в науката (the “hard problem” of consciousness) в книгата си The Conscious Mind: In Search of a Fundamental Theory . Тъй като съзнателното възприятие е изцяло субективно, а науката – по презумпция обективна, не може да съществува наука за съзнанието......

07 април, 2023 /

Какво е усещането ви, когато получите силна прегръдка в момент на тревожност, или отидете на масаж след напрегната седмица?   В повечето случаи дълбокият продължителен натиск върху тялото ни помага да се върнем в него – да се “втелесим”, да се почувстваме сигурни и цялостни тук и сега. В моменти, когато сме подложени на стрес и ни управлява симпатиковата нервна система (бий се, бягай или замръзни), един от начините да върнем баланса и да наклоним везните в полза на парасимпатиковия режим е стимулация с натиск върху тялото.   Леките плахи докосвания подсъзнателно могат да бъдат възприети като сигнал за опасност......

01 декември, 2022 /

Според скорошна статия в списание „Форбс“ наблюдаваните случаи на служители със синдром на бърнаут (прегаряне) в днешно време са изключително често срещани в професионалния свят. Знаете ли, че един милион души на ден пропускат работа поради стрес? Това е наистина стряскаща статистика. От една страна, ефектите от синдрома на “прегаряне” оказват огромно влияние върху индивидуалните служители – техния личен живот и развитие, способност да се грижат за себе си, семействата си и да водят пълноценен начин на живот. Всеки от нас, който е имал близък контакт с такова усещане, разбира рисковете, които то носи във всички сфери от ежедневието ни.......

03 април, 2019 /

Като начинаещи във флотационната терапия, понякога е трудно да се насладим на всичко, което тя може да ни предложи. Стремим се да отпуснем тялото и ума си, но има нещо, което ни пречи напълно да се отдадем на сетивното спокойствие и ползите от него. Чрез опита, който натрупахме през последната една година, открихме три основни препятствия, които стоят на пътя на пълната релаксация на ума и тялото: 1. Живеем в среда на непрекъсната външна стимулация и информационен поток, който мозъкът ни обработва. Свикнали сме с активен начин на живот и напрегната среда. Когато се поставим в условията на сензорна депривация,......

28 февруари, 2019 /

Флотационен танк, изолационен танк, самади танк или кабина за сензорна депривация са все едни и същи термини за терапията, открита от психолога Джон Лили (John Lilly) през 50-те години. Въпросът, който си задават неговите съвременници тогава в света на психологията, неврологията и философията, е “Какво ще се случи с ума и тялото, ако сведем стимулацията на сетивата почти до минимум?”. Джон Лили – доктор на медицинските науки, практикуващ медик и невропсихиатър, известен още като бащата на флотационните капсули, изобретява първата изолационна кабина през 1954 г. Тя е представлявала куб с височина 2.40 м, пълен с океанска вода . Напълно потопен......

22 януари, 2019 /

Каква е ролята на магнезиевия сулфат във водата на флотационната капсула? Както вече може би знаете, целта на флотацията е пълна релаксация и отпускане на тялото и ума. Концентрацията на магнезиев сулфат във водния разтвор помага на всеки флотиращ без каквото и да е усилие да отпусне тялото си, като очите, носа и устата остават над повърхността на водата при нулево усилие от страна на мускулите. Освен помощ за постигането на почти безтегловно състояние, магнезиевият сулфат има и редица ползи за тялото: много от нас не успяват да си набавят необходимото количество магнезий единствено от храната и това може да......

15 януари, 2019 /

Терапевтичната роля на солта е известна на човечеството от векове, но за първи път е документирана през 1843 година от полския терапевт Феликс Бочковски. Той забелязал, че хората, работещи в солните мини в Полша, се радвали на отлично здраве и добро настроение въпреки тежките условия и оскъдното хранене. Това истински заинтересувало Бочковски и след проучване той установил, че това се дължи на наситения със сол въздух, който миньорите вдишват ежедневно. Така постепенно солните мини в Полша и Източна Европа стават популярни санаториуми, привличайки посетители от целия свят. Но опасенията за безопасността в мините, трудната достъпност, както и високите разходи, необходими......

02 януари, 2019 /

Според Джо Роган, американски комик, актьор и спортен коментатор, флотацията е най-важният инструмент, който досега е използвал за развиване на съзнанието си. Той каза, че когато започнеш да флотираш, не можеш от самото начало да стигнеш до сърцевината, да се откъснеш напълно от представата за себе си. Но колкото повече флотираш, толкова по-добър ставаш в това да се отпуснеш контрола напълно и да се превърнеш в Бог – да се слееш и да изчезнеш, да се разтопиш в Абсолюта. След няколко часа в капсулата усещаш такъв прилив на енергия – само от това, че си релаксирал тялото си максимално и......

22 януари, 2018 /

Престоят в нашите солни стаи е 30 минути за деца и 45 минути за възрастни. Това е с 20 % повече. Нашата технология е плод на многогодишния труд на колектив от руски учени, ръководен от създателя на халогенераторите – професор Горбенко. След дългогодишни изследвания при деца над 1 месец и възрастни е установено , че по-краткият престой не води до желаните резултати. Нашите солни стаи се насищат с йонизирани частици натриев хлорид с размери 1-5 микрона и в концентрация до 5мг/м3. Постигаме го с халогенераторите трето поколение на професор Горбенко и технологията „кипящ слой“. Соленият аерозол е задължително СУХ. Изследванията са......

31 юли, 2017 /