Справяне със стреса & Sensate

Справяне със стреса & Sensate

Стресът и активирането на режима „бий се или бягай“ на нервната ни система са важни механизми за оцеляване. Без тях не бихме могли да се предпазим от опасност, която се приближава към нас (например кола с бърза скорост, докато пресичаме) или да защитим себе си или близък от посегателство.

Проблемът в съвременното ни ежедневие е, че нервната ни система е претоварена с информация от външния свят и е започнала да интерпретира всичко като сигнал за опасност – повечето шумове в градската джунгла, повишаването на тон от страна на колега, шефа или партньора, новините за инфлация, катаклизми и болести.

Ако съществуваме в естествена среда, бихме имали паузи между периодите на активация и отпускане на нервната система, така че тя да има време да се справи с хормоналния душ и тялото ни да се върне обратно в регулация преди следващ момент на заплаха. Когато обаче такива периоди на пауза не се случват или не са достатъчно често, в нас се натрупва излишно напрежение (или стрес), който с течение на времето води до по-сериозни проблеми: хормонален дисбаланс, храносмилателни нарушения, безсъние, тревожност и т.н.

 

Какво е Sensate?

Създателите на биохакинг устройството Sensate са решили, че за проблемите, създадени от модерния ни начин на живот, е нужно технологично решение. Разбира се, това не изключва по-продължителни периоди на пауза и презареждане в природата – но докато сме в града и сме заобиколени от крайни срокове, плачещи деца и трафик във вторник следобед, имаме нужда от нещо, което да ни въведе в достатъчно регулация, за да можем след това по-ефективно да медитираме или просто да дишаме.

Това, което Sensate всъщност прави, е да укрепи и тонизира блуждаещия ни нерв. Функцията на този нерв е да свързва мозъка с показателите на сърцето, белите дробове и храносмилателната система. Т.е. благодарение на блуждаещия нерв мозъкът ни получава сигнал от тялото какво се случва в него. Представете си вагуса (vagus nerve = блуждаещия нерв) като спирачния педал на колата – когато е тонизиран, той забавя сърдечния ритъм, успокоява дишането и възстановява функциите на храносмилане и усвояване. Когато тялото ни е активирано от заплаха, все едно махаме крак от спирачката, дишането и сърцебиенето се ускоряват, за да изпратят достатъчно активна енергия в крайниците и да се бием или да избягаме.

Този деликатен баланс между активация и пауза за възстановяване се регулира от блуждаещия нерв. Ако той си е почивал прекалено дълго и тялото ни не знае вече как да натиска спирачката, можем да го тонизираме и да го научим отново как да действа за наше максимално благо.

 

 

Как точно работи Sensate?

Устройството се поставя на гръдната кост и използва феномена на костна кондукция на звуковите вълни. Вибрационните вълни, които изпраща в тялото по този начин, дават сигнал на блуждаещия нерв да натисне спирачката и да успокои автономните процеси в тялото (дишане и сърцебиене). Нежните потупвания на Sensate върху гръдната кост могат да бъдат сравнени с мъркането на котка (честотата на вибрация е подобна) и активират в телата ни усещането за безопасност. Представете си, че пеете Омм или Хмм мантра за около 30 минути. Балансиращият ефект на това устройство се дължи именно на този резонанс, но без да има нужда да мантруваме.

Sensate комбинира специално създаден звуков пейзаж с вибрация, която пътува в телата ни през гръдната кост. Тази честота е осезаема тактилно, защото се намира извън звуковия спектър на човешкия слух – между 0.001 Hz and 150 Hz (Infrasonic Resonance Technology). Вибрации с честота от 20 до 140 херца доказано намаляват възпалението в тялото, облекчават болката и могат да имат дори заздравяващ костите ефект.

 

 

Как се чувства човек след сесия със Sensate?

Ако сте в състояние на тревожност и стрес, 10, 20 или 30-минутна сесия със Sensate ще ви успокои, ще ви помогне да дишате по-дълбоко и да усетите повече лекота и отпускане в тялото си.

Ако сте вече спокойни и се чувствате регулирани, устройството може да ви доближи до усещане за безпричинна радост и лека еуфория.

Sensate може да е добър помощник в медитативната ви практика, както и по време на дихателни упражнения.

 

Как мога да използвам Sensate в metta?

При желание можете да съчетаете устройството с халотерапия и да го поставите за 30 минути, докато си почивате в солта. Пробвайте го по време на медитацията с Яна и усетете дали има разлика в дълбочината на преживяването ви.

От началото на годината съчетаваме Sensate и с индивидуалните рейки сесии с Ина всеки месец.

 

*Попитайте на бара за цени и варианти.