флотация

Кога за последно се разхождахте след залез слънце далеч от светлините на града?   В свят, където светлинното замърсяване е почти навсякъде, рядко имаме възможност да усетим естествената тъмнина на нощта. Времето, което прекарваме пред екрани и заобиколени от изкусветно остветление, когато навън е тъмно, може да обърка циркадния ритъм на телата ни. Това води до промени в здравословните нива на хормона мелатонин, който регулира съня. Но освен по-добър сън (което въобще не е малко!), времето, което прекарваме на тъмно, може да има и други ползи за телата и мозъците ни.   Според изследванията след 30 минути в условия на притъмнено осветление очите ни...

През 2024-та се навършват 70 години от изобретяването на първия в света флотационен танк. Историята започва през 1954 г. като лично изследване на д-р Джон С. Лили и се превръща в една от най-търсените уелнес терапии по целия свят. В тази статия ще набележим основните етапи от еволюцията на флотационната индустрия през последните седем десетилетия.   Ранните години – 1950 до 1969 г. Историята на безтегловното плаване започва през 1954 г., когато американският невролог и изследовател д-р Джон С. Лили конструира първия изолационен резервоар в Националния институт по психично здраве (NIMH). По това време научният свят е очарован от мистериите на съзнанието и възприятието....

Смело можем да кажем, че по-старите членове на metta екипа сме част от еволюцията на флотационната терапия в България. Флоут капсулата в metta посрещна своите първи клиенти през 2017-та година и за тези малко повече от 6 години хиляди хора са успели да се докоснат до усещането за безтегловно плаване - а всеки от нас в екипа има зад гърба си поне 50 флотации (някои дори над 100).   На базата на своя опит и безкрайно многото информация от други флоут центрове в тази статия ще се опитаме да дадем няколко съвета на тези, за които първата флотация тепърва предстои. Освен да се...

  Знаете ли как функционира самата флотационна капсула? Колко различни видове има и какви са предимствата и недостатъците на всяка от тях? Тъй като флотационната терапия става все по-популярна и в България през последните 6 години, решихме да направим кратко въведение в дълбините на процесите behind the scenes (а.к.а. какво се случва между клиентите и какви са предимствата на капсулата FloatSpa, която обгрижваме в metta).   Съществуват различни видове флотационни капсули по света, които могат да се групират по няколко критерия: Размер: флотационни капсули с различни параметри и отваряне на капака - от палатки за домашна употреба, през по-големи флоут танкове с частично или...

Бременността е пътешествие, което е индивидуално за всяка жена, и трудно може да се обобщи програма, подходяща за всички. Това, което е валидно при всички, е нуждата от подкрепа и грижа - физическа, емоционална, ментална, и не само.   В този пост обобщаваме услугите в metta, които са подходящи и подкрепящи по време на бременност. Споделяме информация от нашите терапевти за това с какво могат да бъдат в подкрепа, както и в кой период от бременността е подходяща всяка терапия.   Можете да получите допълнителна информация на сайта ни, от нашия екип, както и лично от терапевта.   Флотация подходяща: след първото тримесечие продължителност на процедурата: 60 или...

  Какви са конкретните ефекти от флотационната терапия върху нервната система? Как точно можем да използваме флотацията като средство за тонизиране на блуждаещия нерв?    Започваме серия, в която ще си говорим повече за нервната система, поливагалната теория и начините, по които да повишим цялостната си устойчивост на стрес. Една от терапиите, които могат да бъдат част от опознаването и успешното рестартиране на нервната ни система, е флотацията.   Как се случва това? Стъпка номер едно е да осъзнаем, че във флотационната капсула сме в абсолютна безопасност и можем да се отпуснем. Лек страх от неизвестното и от затвореното пространство е нормален преди първа флотация. При повечето...

  От едната страна стои самотата - усещането за болезнена празнота вътре в нас, от което всячески се опитваме да избягаме. Понякога с работа, понякога с безкрайно скролване в социалните мрежи, няколко чаши вино, повърхностни срещи и разговори, уикенд с последния сезон от еди кой си Нетфликс сериал. Самотата е бездна, в която не искаме да паднем, а ако случайно се подхлъзнем - мобилизираме много енергия, за да борим, отхвърлим, заглушим и замъглим.   От другата страна на това болезнено състояние е реалната ни, физическа, емоционална и психическа нужда от усамотение. Асоциациите, които мозъкът ни директно прави с болката от самотата, понякога не...

  Един от основните въпроси, които получаваме от бременни жени преди флотация, е могат ли да лежат по гръб в капсулата. Отговорът е ДА! Лежането по гръб върху твърди повърхности може да възпрепятства доброто кръвонасищане на плацентата, с което крие риск за бебето. По време на флотация обаче няма натиск върху гърба - тялото е отпуснато в безтегловност и е поддържано единствено от солената вода. Това позволява на бъдещите майки не само да си полежат по гръб, ами и да го направят с удоволствие, защото част от тежестта се отнема от водата, а тялото успява да освободи ставите от събрано напрежение...

  Всеки, който е пробвал флотация, разбира какъв е потенциалът на сензорната депривация да успокои ума, да регенерира нервната  система, да даде почивка на сетивата. Ползите от флотацията стигат и много по-далеч, като освен почивка за психиката, тя зарежда тялото с магнезий, отпуска мускулатурата и помага за по-бързо и лесно възстановяване от физически травми.   С популяризирането на флотационната терапия в края на 90те години много спортисти от различни дисциплини започват да я използват като част от подготовката си. Футболни и баскетболни клубове в САЩ и Канада, както и Австралийският спортен институт са включили флотирането като задължителен елемент от програмата на атлетите.     Липсата на...

Какво е хипнагогия? Състоянието на съзнанието ни, докато се унасяме в сън, но преди да сме заспали напълно, се нарича "хипнагогия". Това са миговете, в които мозъкът ни намалява оборотите и вълните преминават от активните бета към все по-бавните алфа и тета. Учените изследват хипнагогията, за да си обяснят същността на съзнанието ни - точно тази кратка гранична линия е мястото, където от будност съзнанието започва да се фрагментира и да изчезва в безсъзнателното състояние на сън.  По време на хипнагогията могат да се появяват визуални или слухови халюцинации като цветове, форми, дори произволни лица на хора и животни, звън на телефон,...

Фибромиалгията е заболяване, което се характеризира с хронична, обширна болка, засягаща тялото, над и под нивото на талията, както и по протежението на гръбначния стълб. Установява се и повишена болкова чувствителност при прилагане на натиск върху специфични мускулно-сухожилни точки.   Други симптоми на заболяването са умора, проблеми с паметта, мускулни крампи, депресивни състояния и тревожност, главоболие от мускулен или мигренозен тип и нарушения в съня.   Според данни на Националната асоциация за фибромиалгия в САЩ (National Fibromyalgia Association (1) - NFA) между 3 и 6% от световното население страда от фибромиалгия, като жените са по-често засегнати, а съотношението жени-мъже е 3:1.   Фактори на околнатата среда,...

Октомври е посветен на борбата с рака на гърдата, затова в този блог пост ви запознаваме с бързи и лесноприложими техники за самопреглед на гърдите, като ви съветваме да ги приложите в капсулата, когато флотирате. Защо? Когато тялото ви е в хоризонтално положение, а съзнанието ви в състояние на покой е по-лесно да усетите текстурата на гърдите си. Магнезият подпомага отпускането мускулатурата (включително и гладката, която се намира в гърдите ви), а водата е ествествен лубрикант. Подходящ момент е краят на сесията ви, когато светлините и звуците започнат нежно да ви връщат към настоящето. Ако се притеснявате и не искате да правите...

Мислите имат способността да ни пренасят далеч - толкова далеч, че понякога сякаш отиваме отвъд настоящето, в наш собствен свят, често изграден от тревожност и съмнения. Тогава чувстваме, че се отдалечаваме от себе си и губим връзка не само с ума и тялото ни, а с всичко онова, което продължава “да се случва” около нас. В подобни моменти имаме нужда да изчистим съзнанието и да забавим мислите си. Точно тук се появява майндфулнес терапията: “Да почувстваш настоящето. Да изживееш момента. Да не осъждаш.” Майндфулнес ни превежда по пътя на вътрешните ни преживявания, като ни помага да осъзнаем и приемем мислите, чувствата и усещанията,...

Обонянието е едно от основните сетива, чрез които възприемаме света около себе си, а значението му при човека е много по-съществено от това просто да усещаме ароматите, които се носят наоколо. Носовете ни могат да долавят над 10 000 различни миризми, като през последните години някои учени оспорват това твърдение, което не лежи върху емпирични изследвания. Според някои от тях можем да уловим и идентифицираме до 1 трилион миризми (1), като отдавна разпознаването им не е единствено с цел оцеляване. При човека то има способността да събужда емоции, да ни връща към моменти от миналото, да активира различни реакции и...

Детоксът може да означава много неща - да помогнем на телата си да се справят с преяждането след празниците, активно да намалим възпалението и да повишим имунитета си с различни билки и храни, съвсем конкретно да провокираме изчистването на насъбрани токсини. На други нива със сигурност повечето от нас също имат нужда от детокс: на ума от стрес, умора и време пред всякакви екрани; освобождаване от насъбрани емоции - и негативните, и положителните. В тази статия ще се спрем на няколко не съвсем популярни начина да изчистим тялото си от токсини и подпомогнем вътрешните системи да заработят по-балансирано. Оставяме на всеки...

Практиките за заземяване ни помагат да се свържем с настоящия момент - тук и сега. Това ни помага да успокоим ума, да намалим тревожността от несигурното бъдеще или болката от миналото (ако имаме склонност да се връщаме към травматични ситуации, които събуждат у нас определени неприятни емоции). Една от основните цели на заземяването е установяването на връзка между ума и тялото - с други думи, връзка с реалността около нас в настоящия момент. Практикувайки заземяване и осъзнатост в настоящето, понякога се създава усещането за разширяване (разтегляне) на времето, защото умовете ни не препускат да мислят едновременно за миналото и бъдещето,...

На всички ни се е случвало да се чувстваме прекалено заети да обърнем внимание на тези около нас, на които държим най-много - да не смогваме да отделим време за разговори и радост, било то защото фокусът ни се е изместил другаде или просто защото понякога 24 часа на ден не стигат за всичко. Или поне така ни се струва. Колкото и да слагаме вината върху причини „извън“ нас като стреса и технологиите, истината е, че изборът, с какво правим компромис всеки ден, е наш. А за да стигнем до мястото, откъдето можем да взимаме по-автентични решения, водени от истинските си...

Да твориш, да помълчиш, във себе си да постоиш. Да рисуваш, да се смееш, нещо в миг да преживееш. След минутите прекарани в яйцето във покой застинал или парад безкраен пъстър, посреща ги зеленият ни стол уютен, прегръща ги в извивки меки, и мислите чертае във пътеки. Там всеки нещичко от себе си, или през себе си ни завещава, било то песен, стих, или история, излязла от забрава; а във страницата празна, бяла, тишината тъй магично се е разпиляла. [gallery link="none" columns="2" size="large" ids="6402,6401,6391,6392,6393,6394,6395,6397,6396,6398,6399,6400,6403,6404,6405,6406,6407,6408,6409,6410,6411,6412,6413,6414,6415,6416,6417,6418,6419,6423,6421,6422,6420"]...

Едно от предизвикателствата ни като център по флотация е да намираме перфектната температура на водата за всички. Както стана ясно след дълги експерименти, такава температура не съществува - всички сме различни и възприемаме топлината и студа индивидуално. Но има няколко мита за развенчаване и няколко съвета, които могат да помогнат при следващата ви флотация. Каква е препоръчителната температура? (по инструкциите на създателя на флотационната терапия, Джон Лили) Има едно свещенно число, към което всички центрове по света се стремят за вашата първа флотация - 34.5 градуса Целзий. Повечето собственици на флотационни центрове не биха си позволили затопляне на водата над 36 градуса и ще имат...

Това, което учените наричат сензорна депривация, е всъщност създаването на условия, в които нашите сетива не са бомбардирани от постоянна информация. Дори когато спим, на подсъзнателно ниво постоянно обработваме сигнали от заобикалящата ни среда. И това е напълно нормално, то е инстинкт за самосъхранение, спасявал предците ни от хищници и нападатели. Днешният свят обаче е свят на хиперстимулация. Нашето подсъзнание и механизмите на тялото ни за приемане на сигнали са в постоянно състояние на интензивна работа. Дори когато искаме да си починем сме свикнали да си мислим, че това трябва да бъде с книга, филм, музика или друго разсейващо средство....

Според скорошна статия в списание "Форбс" наблюдаваните случаи на служители със синдром на бърнаут (прегаряне) в днешно време са изключително често срещани в професионалния свят. Знаете ли, че един милион души на ден пропускат работа поради стрес? Това е наистина стряскаща статистика. От една страна, ефектите от синдрома на “прегаряне” оказват огромно влияние върху индивидуалните служители - техния личен живот и развитие, способност да се грижат за себе си, семействата си и да водят пълноценен начин на живот. Всеки от нас, който е имал близък контакт с такова усещане, разбира рисковете, които то носи във всички сфери от ежедневието ни. Най-често срещаните симптоми...

Като начинаещи във флотационната терапия, понякога е трудно да се насладим на всичко, което тя може да ни предложи. Стремим се да отпуснем тялото и ума си, но има нещо, което ни пречи напълно да се отдадем на сетивното спокойствие и ползите от него. Чрез опита, който натрупахме през последната една година, открихме три основни препятствия, които стоят на пътя на пълната релаксация на ума и тялото: 1. Живеем в среда на непрекъсната външна стимулация и информационен поток, който мозъкът ни обработва. Свикнали сме с активен начин на живот и напрегната среда. Когато се поставим в условията на сензорна депривация, умът все още...

Флотационен танк, изолационен танк, самади танк или кабина за сензорна депривация са все едни и същи термини за терапията, открита от психолога Джон Лили (John Lilly) през 50-те години. Въпросът, който си задават неговите съвременници тогава в света на психологията, неврологията и философията, е “Какво ще се случи с ума и тялото, ако сведем стимулацията на сетивата почти до минимум?”. Джон Лили - доктор на медицинските науки, практикуващ медик и невропсихиатър, известен още като бащата на флотационните капсули, изобретява първата изолационна кабина през 1954 г. Тя е представлявала куб с височина 2.40 м, пълен с океанска вода . Напълно потопен под...

Каква е ролята на магнезиевия сулфат във водата на флотационната капсула? Както вече може би знаете, целта на флотацията е пълна релаксация и отпускане на тялото и ума. Концентрацията на магнезиев сулфат във водния разтвор помага на всеки флотиращ без каквото и да е усилие да отпусне тялото си, като очите, носа и устата остават над повърхността на водата при нулево усилие от страна на мускулите. Освен помощ за постигането на почти безтегловно състояние, магнезиевият сулфат има и редица ползи за тялото: много от нас не успяват да си набавят необходимото количество магнезий единствено от храната и това може да доведе...